小さな習慣から

習慣って大事ですよね。

続けることってかなり難しくて、何か始めてもすぐに辞めてしまう。

私もその繰り返しでした。

習慣化することができれば、歯を磨くように、どんなに疲れていてもやることができる。

むしろやらないと気持ち悪いくらいになります。

習慣化するのに大事なことは、とにかくバカバカしいくらい小さなことから始める。

運動習慣を付けたいなら、「腕立て伏せ一回」とかから。

これを、2ヶ月続ける。

それから2回とか3回とかに増やせばいい。

もちろんもっとやってもいいですが、1回やれればそれでOK！

今日の目標達成！とすることです。

絶対にやらないよりは、やった方がいいのですから。zeroよりoneの方が。

そうやってやりたいと思っていたことを習慣づけることができれば、人生変わると思います。